Bewegen op muziek
Klaarzetten
• 1 muziekspeler en speaker
• Per kind een hoepel of pittenzakje als ‘stoel’
Opdracht
Als de muziek start, huppel om de stoelen heen. Als de muziek stopt, ga zo snel mogelijk op een stoel zitten.
Regels
• Niet over de stoelen huppelen
• Per keer wordt 1 stoel weggehaald
• Wie niet op een stoel zit, is af
• Wie af is, mag nog wel meehuppelen, maar blijft stilstaan als de muziek stopt
Ben je buiten?
Gebruik een jas of kussen als ‘stoel’. Maak live-muziek met sambaballen, tamboerijn of een ander ritmisch instrument!
Makkelijker maken
Moeilijker maken
Variaties
Gaan, lopen en rennen
Klaarzetten (per tweetal)
• 1 tafeltennistafel of tafel
• 4 bakjes
• 20 tafeltennisballetjes
Opdracht
Breng de balletjes zo snel mogelijk één voor één van het volle naar het lege bakje.
Regels
• Start na het startsignaal
• Zijwaarts verplaatsen langs de lange zijde
• Wissel van kant
Ben je buiten?
Zoek een tafeltennistafel buiten, gebruik een picknicktafel of maak een markering op de grond met stoepkrijt.
Makkelijker maken
Moeilijker maken
Variaties
Rollen, duiken en draaien
Klaarzetten (per viertal)
• 1 dikke mat op 1 bank
• 2 matten
Opdracht
A: Ga op je rug liggen. Rol over je buik naar je rug, als een boomstam naar beneden.
B: Ga in hurkzit zitten. Zet je handen en beide schouders op de mat en rol over je schouders naar beneden.
Regels
• Na 5 keer boomstamrollen, 5 keer voorover rollen
• 1 kind op de rolbaan
• Rol zo recht mogelijk
Ben je buiten?
Leg een zacht deken neer op een schuin vlak. Of maak een rolbaan op het gras tussen een aantal bidons.
Makkelijker maken
Moeilijker maken
Variaties
Schoppen en dribbelen
Klaarzetten
• 1 bal per kind
• 2 pylonen voor dribbels
• 2 pylonen als doeltje
Opdracht
Dribbel twee meter met de bal en schiet de bal op het doeltje.
Regels
• Als het voorste kind geschoten heeft, start het volgende kind met dribbelen
• Als je mist, ben je af
• Ga door tot er een winnaar is
Ben je buiten?
Zoek een grasveldje en gebruik jassen of bidons voor de dribbelafstand en doeltje.
Makkelijker maken
Moeilijker maken
Variaties
Tikspelen
Klaarzetten
• 4 pylonen voor overloopvak
• 4 pylonen voor terugloopstraatje
• 20 pittenzakjes in 1 bak
• 1 bak voor tikker en 1 bak voor overlopers
Opdracht
Breng de pittenzakjes naar de bak aan de overkant, zonder getikt te worden.
Regels
• Leg het pittenzakje in de bak van de tikker als je getikt bent en in je eigen bak als je niet getikt bent
• Loop altijd via het terugloopstraatje terug
• Wissel van tikker als de pittenzakjes op zijn
Ben je buiten?
Zoek een pleintje of veldje met voldoende ruimte. Laat ballen, muntjes of bidons overbrengen naar een grote emmer of doos.
Makkelijker maken (voor tikker)
Moeilijker maken (voor tikker)
Makkelijker maken (voor overloper)
Moeilijker maken (voor overloper)