Gaan, lopen en rennen

Klaarzetten (per tweetal)
• 1 tafeltennistafel of tafel
• 4 bakjes
• 20 tafeltennisballetjes

Opdracht
Breng de balletjes zo snel mogelijk één voor één van het volle naar het lege bakje.

Regels
• Start na het startsignaal
• Zijwaarts verplaatsen langs de lange zijde
• Wissel van kant

Ben je buiten?
Zoek een tafeltennistafel buiten, gebruik een picknicktafel of maak een markering op de grond met stoepkrijt.

Rollen, duiken en draaien

Klaarzetten (per viertal)
• 1 dikke mat op 1 bank
• 2 matten

Opdracht
A: Ga op je rug liggen. Rol over je buik naar je rug, als een boomstam naar beneden.
B: Ga in hurkzit zitten. Zet je handen en beide schouders op de mat en rol over je schouders naar beneden.

Regels
• Na 5 keer boomstamrollen, 5 keer voorover rollen
• 1 kind op de rolbaan
• Rol zo recht mogelijk

Ben je buiten?
Leg een zacht deken neer op een schuin vlak. Of maak een rolbaan op het gras tussen een aantal bidons.

Schoppen en dribbelen

Klaarzetten

• 1 bal per kind
• 2 pylonen voor dribbels
• 2 pylonen als doeltje

Opdracht
Dribbel twee meter met de bal en schiet de bal op het doeltje.

Regels
• Als het voorste kind geschoten heeft, start het volgende kind met dribbelen
• Als je mist, ben je af
• Ga door tot er een winnaar is

Ben je buiten?
Zoek een grasveldje en gebruik jassen of bidons voor de dribbelafstand en doeltje.

Tikspelen

Klaarzetten

• 4 pylonen voor overloopvak
• 4 pylonen voor terugloopstraatje
• 20 pittenzakjes in 1 bak
• 1 bak voor tikker en 1 bak voor overlopers

Opdracht

Breng de pittenzakjes naar de bak aan de overkant, zonder getikt te worden.

Regels

• Leg het pittenzakje in de bak van de tikker als je getikt bent en in je eigen bak als je niet getikt bent
• Loop altijd via het terugloopstraatje terug
• Wissel van tikker als de pittenzakjes op zijn

Ben je buiten?

Zoek een pleintje of veldje met voldoende ruimte. Laat ballen, muntjes of bidons overbrengen naar een grote emmer of doos.