Gaan, lopen en rennen

Klaarzetten (per tweetal)
• 1 tafeltennistafel of tafel
• 4 bakjes
• 20 tafeltennisballetjes

Opdracht
Breng de balletjes zo snel mogelijk één voor één van het volle naar het lege bakje.

Regels
• Start na het startsignaal
• Zijwaarts verplaatsen langs de lange zijde
• Wissel van kant

Ben je buiten?
Zoek een tafeltennistafel buiten, gebruik een picknicktafel of maak een markering op de grond met stoepkrijt.

Balanceren, vallen en glijden

Klaarzetten (per kind)
• 1 mat, op voldoende afstand van elkaar

Opdracht
A. Ga op je zij liggen, zet af met je benen en draai jezelf rond.
B. Ga op je rug liggen, vouw je handen om je knieën en schommel van links naar rechts.
C. Ga in kleermakerszit zitten en schommel van links naar rechts.
D. Gelijk aan C, én sla met vlakke hand op de grond.

Regels
• Als je iets niet durft, vraag om hulp

Ben je buiten?
Gebruik een zachte grasstrook of deken.

Springen en landen

Klaarzetten
• 6 springtouwen
• 4 lage hordeloophekjes
• 8 pylonen met 4 stokken
• 8 hoepels

Opdracht
Spring over de hindernissen van het parcours.

Regels
• Loop in één looprichting
• Doe het op je eigen manier
• Inhalen mag, als het veilig is

Ben je buiten?
Zoek een pleintje of veldje waar je de ruimte hebt. Gebruik takken en grote dozen om overheen te springen. Teken met stoepkrijt een aantal cirkels.

Tikspelen

Klaarzetten

• 4 pylonen
• 2 matjes als gevangenis
• 2 korven
• 2 ballen

Opdracht

Probeer als politieagent de boeven te vangen, door ze te tikken. Als je als boef bent getikt, ga je naar de gevangenis. Je mag de gevangenis uit als je de bal door de korf hebt gegooid.

Regels

• Niet over de matten springen
• Wissel van tikker als de gevangenis vol is

Buiten?

Zoek een pleintje of veldje waar je de ruimte hebt. Maak een vak met stoepkrijt of een hoepel. Gebruik een grote mand of emmer om in te werpen.