Rollen, duiken en draaien
Klaarzetten (per viertal)
• 1 dikke mat op 1 bank
• 2 matten
Opdracht
A: Ga op je rug liggen. Rol over je buik naar je rug, als een boomstam naar beneden.
B: Ga in hurkzit zitten. Zet je handen en beide schouders op de mat en rol over je schouders naar beneden.
Regels
• Na 5 keer boomstamrollen, 5 keer voorover rollen
• 1 kind op de rolbaan
• Rol zo recht mogelijk
Ben je buiten?
Leg een zacht deken neer op een schuin vlak. Of maak een rolbaan op het gras tussen een aantal bidons.
Makkelijker maken
Rolbaan breder
Rolbaan schuiner
Moeilijker maken
Rolbaan vlakker
Na rol direct opstaan (B)
Variaties
Pittenzakje tussen benen (A)
Bal vasthouden tijdens rol, direct opstaan en werpen in mand (B)