Stoeien, vechten en duelleren
Klaarzetten (per tweetal)
• 2 matjes of zachte ondergrond
Opdracht
Ga op de knieën tegenover elkaar zitten. De aanvaller probeert de verdediger in een zijwaartse richting om te duwen. De verdediger biedt weerstand. Stop als de verdediger op zijn zij ligt.
Regels
• Tel samen af om te starten: 1, 2, 3… Start
• Niet in het gezicht of om het hoofd pakken
• Stop is stop
• Wissel regelmatig van rol en tegenstander
Ben je buiten?
Zoek een zachte grasstrook of gebruik een zachte deken.
Makkelijker maken
Verdediger beweegt helemaal mee
Maak gelijkwaardige tweetallen
Moeilijker maken
De verdediger biedt meer weerstand
Winnaars tegen elkaar
Variaties
Verdediger slaat met gestrekte arm af na omvallen
Op eigen initiatief aanvallen, in plaats van om de beurt